🚨 Количество травм, полученных во время игры в пиклбол, стремительно растёт по всей стране 🚨 3 лу...

Пиклбол стремительно развивается, но, к сожалению, вместе с ним стремительно растёт и число травм. Если вы увлекаетесь пиклболом, риск травм очевиден и непосредственен. Однако большинство травм можно предотвратить, если принять правильные меры. Как говорится, унция профилактики стоит фунта лечения, поэтому будьте тем игроком, который никогда не травмируется или травмируется редко. Конечно, неприятные инциденты случаются, но подавляющее большинство травм можно предотвратить. В этом видео мы рассмотрим три ключевых шага, которые помогут радикально минимизировать травмы и прожить долгую и счастливую жизнь в пиклболе. ------- Видеоконтент ------- 0:00 Вступление 1:44 Динамическая разминка 2:43 Бег трусцой туда и обратно 2:53 Приставной шаг 3:04 Кариока 3:19 Удары ногой в ягодицы 3:29 Высокое поднимание колен 3:49 Обнимашки с коленом (три) 4:00 Франкенштейн 4:22 Выпады вперёд и назад 5:04 Боковые выпады 5:32 Раскрытие тазобедренного сустава вперёд и назад 5:42 Вращение плечами 5:50 Вращение предплечьями и запястьями 7:17 Использование кинетической цепи 9:10 Растяжка после игры 10:38 Растяжка подколенного сухожилия 11:19 Растяжка квадрицепсов 11:33 Растяжка «Четвёрка» 11:47 Растяжка сгибателей бедра 12:06 Растяжка «бабочка» 12:19 Икроножные мышцы Растяжка 12:31 Растяжка трицепса 12:40 Растяжка руки поперёк 12:50 Растяжка рук сзади 13:00 Растяжка предплечья 13:13 Заключение ► БЕСПЛАТНЫЙ курс по дроп-броску «3rd Shot»:
ПОДПИШИТЕСЬ на нас на YouTube:    / @primetimepickleball   Посетите
, чтобы получить больше бесплатных советов для базового, среднего и продвинутого уровней, которые обязательно помогут вам вывести свою игру на новый уровень и сыграть в пиклбол лучше всех в вашей жизни! Подпишитесь на PrimeTime Pickleball: ======== Facebook:
Twitter:
Instagram:
Наш сайт: