Боль в спине после практики йоги. Ошибки при выполнении упражнений в йоге. #2

Если после практики йоги вы допускаете эти ошибки, то результатов не ждите. Поэтому выполнять упражнения асаны нужно без напряжения, чтобы не навредить своему здоровью. А развивать гибкость, пластичность необходимо медленно, не надрывать и не разрывать сухожилия. Смотрите продолжение этого видео:    • Ошибки дыхания в йога практике. Ошибки дых...   Ко мне часто приходят на оздоровительные занятия люди, которые занимаются йогой уже 3-4 года, но до сих пор не замечают никаких результатов. После первой же встречи становится ясно, что они делают недопустимые ошибки. И в основном у них у всех одни и те же ошибки. Многие не придают этому сильного значения. Но это важный момент, который нельзя упускать. Моя йогическая практика это осторожное, бережное, отношение к позвоночнику и суставам, связкам. Занятия включают упражнения, которые помогают вытягивать позвоночник, выравнивать тело, вернуть на место внутренние органы, развивать способность правильного дыхания. Учу чувствовать свое тело, умению расслабляться и удерживать равновесие. Но одними упражнениями вернуть здоровье невозможно. Если мы будем регулярно испытывать негативные эмоции: страх, враждебность, раздражение, вину, стыд, отчаяние, гнев, то никакие физические упражнения не излечат нас полностью. Поэтому на занятиях я включаю: регулирование дыхания, мышечные замки (энергетические замки), расслабление и медитацию. Я делаю серию видео, где показываю часто встречающиеся ошибки как новичков, так и тех, кто имеют многолетний опыт занятий йогой. В этом видео вы найдёте основные ошибки в упражнениях, которые выполняются стоя. Другие практики с ошибками: Ошибки. Асана йога сидя. Все ли вы делаете правильно? #1    • Какие ошибки при выполнении упражнений аса...   Ошибки асана йога стоя. #2    • Боль в спине после практики йоги. Ошибки п...   Ошибки дыхания и удержания равновесия при выполнении йога асаны стоя. #3    • Ошибки дыхания в йога практике. Ошибки дых...   Ошибки. Почему боль в пояснице от упражнений. #4    • Боль в пояснице после упражнений, что дела...   Ошибки. Боль в плече. От ошибок упражнений и асан йоги. #5    • Болит плечо после тренировки, упражнений, ...   Ошибки. Упражнения с гантелями опасно.#6    • Болит поясница после упражнений с гантелям...   Болит шея. После перевернутой асаны в йоге. Ошибки. #7    • Болит шея. Ошибки в перевернутых асанах йо...   Как понять, что вы занимаетесь правильно? Всегда прислушивайтесь к своим ощущениям после занятий: приносит ли занятия удовольствие; если в теле была какая -то скованность, напряжённость или боль, сумели ли вы расслабиться, стала ли боль меньше или полностью исчезла; испытываете ли вы после занятий прилив энергии или наоборот, упадок сил? Моя практика показывает, что если после занятия человек наполняется энергией, чувствует себя бодро, появляется ощущение спокойствия и радости, тело становится лёгким, то занятия можно смело продолжать. Одним словом - вам ХОРОШО и всех ЛЮБИТЕ! #больвспине #ошибкивйоге #albinamel