Ленишься идти в фитнес, но тренироваться надо? В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как прокачать пресс дома за 5 минут. Профессиональная легкоатлетка Дарья Окунева подобрала эффективный комплекс упражнений, чтобы качественно проработать мышцы пресса. Для выполнения тренировки тебе понадобится коврик, 5 минут и желание заниматься. Дома ты сама себе тренер, поэтому внимательно следи за техникой выполнения каждого упражнения. Старайся быть требовательной к себе, тогда тренировка на пресс будет приносить результат. Заранее приготовь пространство для занятий: убери предметы, которые могут помешать во время выполнения. 5-минутная тренировка будет состоять из трёх упражнений. Скручивания. Планка. Подъемы ног и корпуса. Именно эти три упражнения на пресс помогут заработать тебе красивый и плоский живот. Делай тренировку в быстром темпе без отдыха. Также не забывай следить за дыханием. Во время выполнения интенсивных упражнений организму нужно много кислорода. Ты можешь начать с выполнения 5 минут в день, а затем увеличивать время или добавлять новые упражнения для большей нагрузки. Фитнес в домашних условиях — это легко! Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя! Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте:
https://vk.com/slim.like Одноклассники:
http://ok.ru/fitnesspodruga Facebook: / fitnesspodruga.blog Инстаграм: / fitnesspodruga.blog Мой мир:
G+:
В выпуске использована музыка: 1) Giraffage – Shawty Is Da Shit 2) Inland Knights – Turn
