Бассейн для беременных: польза от занятий в воде и упражнения

Занятия в воде для будущих мам очень полезны. Даже просто нахождение в воде — не плавание или другие упражнения, — непродолжительное время имеет для беременной женщины множество преимуществ. Сразу стоит отметить, что при беременности, когда многие нагрузки противопоказаны и физическую активность нужно выбирать с осторожностью, бассейн — один из немногих вариантов активно подвигаться с пользой для здоровья. А, как мы помним, недостаток движения может привести к угрозе выкидыша, усиленному токсикозу и слабости родовой деятельности. И еще. Важно! Беременная женщина в бассейне не занимается спортом, а просто поддерживает свое тело в форме! Что дает и чем полезен бассейн во время беременности, в чем его плюсы? Вот 8 основных из них: • Заниматься в воде можно даже тем, кто не умеет плавать! • В воде тело не ощущает силы притяжения, поэтому женщина почти не ощущает собственного веса и веса ребенка • Даже при пассивном плавании — просто нахождении в воде, плавно двигая руками и ногами — тело не только поддерживается в тонусе, но и расслабляется • Поясница разгружается, укрепляются мягко мышцы спины и груди, улучшается кровоснабжение • Варикоз и отеки при регулярных занятиях уменьшатся, а то и вовсе исчезнут • Плавание — в том числе пассивное — снимает нагрузку с позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Это особенно важно на поздних сроках беременности • Тренировка работы легких, и задержка дыхания при нырянии, поможет женщине при потугах • Погружение под воду приучает малыша еще в утробе к нехватке кислорода, которую ребенку придется испытать при родах. Во время рождения ребенку будет легче перенести кислородную недостаточность. Перед началом занятий в бассейне важно получить консультацию врача! Вопрос о противопоказаниях нужно обсуждать со специалистом, это очень индивидуально!