Дружба с нарциссом. Мой опыт и личная история проживания

Делись своей историей под этим видео получи личное послание через игру ЛИЛА -
🧠 Когда абьюзер — родной человек: как распознать и что делать? 1. Постоянная критика и обесценивание — даже в мелочах. Вам говорят: «Ты ничего не можешь», «Ты снова всё испортила», «Ты без меня никто». 2. Манипуляции вины и страха — вас стыдят, запугивают, вы чувствуете, что «должны» им всё. 3. Контроль и вторжение в личные границы — вас «проверяют», указывают, как жить, игнорируют ваше «нет». 4. Игнорирование или наказание молчанием — после конфликта вам устраивают бойкот. 5. Газлайтинг — вы начинаете сомневаться в себе: «А вдруг я правда плохая?», «Может, я всё придумала?». (такое начало как будто биполярки) 🤍 Почему сложно уйти или отстоять себя: Стыд за "неблагодарность" Мечта, что "всё изменится" Выученная беспомощность — когда кажется, что границы всё равно не помогут 🌿 Что можно начать делать: 1. Признать эмоциональное насилие - насилием. Это уже шаг к исцелению, когда вы начинаете это видеть и замечать 2. Начать отделять чувства от фактов. Например: «Мне стыдно — но это не значит, что я виновата». 3. Поддерживать себя: письменно, телесно, через терапию. Восстанавливать контакт с собой. 4. Учиться говорить "нет" — сначала внутри себя. 5. Находить опору — в себе, в поддерживающих людях, в профессиональной помощи. бесплатная техника для расслабления и снятия внутреннего напряжения -
🌍 мой сайт -
💎 открытый телеграм канал -
📸 instagram -   / power.julii   еще подробнее -
записаться на игру ЛИЛА и задать вопрос о работе -
Instagram запрещенная сеть в РФ #нарцисс #манипуляции #психология #психофакт #отношения #psychology #нарциссическоерасстройстволичности #нарциссизм