Как реально качать руки если есть 2 гантели (начни менять себя сейчас)

Это моя тренировка в домашних условиях на руки и плечи. Все, что тебе понадобится, это гантели, стул, и желание становиться лучшей версией себя! Если у тебя есть какие-то вопросы по работе со мной, то пиши мне или переходи на мои другие каналы: Канал про изучение иностранных языков: / @language_explorer004 Канал по путь мужчины и личностный рост: / @lordemboss004 Онлайн-наставничество: Telegram: @Darkfang044 vk: /lord_bulaev04 instagram: ivan_bulaev_004