30-минутная тренировка пилатеса на всё тело с отягощениями | Без приседаний и выпадов

30-минутная тренировка пилатеса на всё тело с отягощениями | Без приседаний и выпадов. Рекомендую 2 комплекта гантелей: один лёгкий для верхней части тела и один более тяжёлый для нижней. Вся программа выполняется на коврике. Тренировка включает в себя разминку, разминку и растяжку в конце. Надеюсь, вам понравится! Ознакомьтесь с другими челленджами: 28-дневный пилатес для похудения и укрепления (для начинающих) Видеоплейлист:    • 28 Day Beginner Pilates Challenge for Weig...   Бесплатная загрузка календаря:
28-дневный пилатес для укрепления мышц (средний уровень) Видеоплейлист:    • 28 Day Pilates x Strength Challenge (Inter...   Бесплатная загрузка календаря:
Временные метки: 00:00 Разминка 04:18 Мостик с отягощением 15:05 Руки и корпус 24:00 Грудь и корпус 26:46 Растяжка Музыка: www.epidemicsound.com Найдите меня в Instagram:   / rachelsfitpilates   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Rachel's Fit Pilates не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете получить в результате упражнений, показанных в этих видео. *Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.