❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА ШОКОЛАДЕ ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ШОКОЛАД ПРИ ПОХУДЕНИИ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА и ЗДОРОВЬЕ. ?⚕️ Часто пациенты при обсуждении диеты говорят: «Доктор, пишите, что угодно в меню, только оставьте мне шоколад, без него жить не могу». ?Сегодня мы поговорим о любимом многими продукте - о шоколаде и обсудим его пользу. ?В XVI веке, попав в Европу, шоколад стал популярным напитком. Это был крепкий, густой горячий напиток на основе воды и перетертых какао-бобов, имел высокую жирность. В горячий шоколад добавляли ваниль, корицу, анис и мед. ?Разбавлять шоколад молоком придумали в Англии. Здесь же с середины XIX века берет начало история твердого шоколада. ❗️Про белый и молочный шоколад говорить не будем, так как мы обсуждаем пользу качественного шоколада для здоровья, а не вкус «химического коктейля». ?Рассмотрим пищевую ценность 100 гр шоколада с содержанием 98% какао. ✔️Калорийность - 539 ккал, белки - 6,2 гр, жиры - 35,4 гр, углеводы - 48,2 гр. Гликемический индекс- 20-22. ✅ Шоколад богат витаминами и минералами: Витамины В1, В2, Е, РР, минералы калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо и др. ?⚕️Наиболее полезный- натуральный горький шоколад ? ?Шоколад с содержанием какао-бобов выше 55% считается горьким и наиболее качественным. Также качество и пользу определяет и отсутствие в шоколаде различных дополнительных ингредиентов (красители, ароматизаторы, изюм, сухофрукты, начинки) и изготовление по строгим государственным стандартам. ?Благотворно влияет на работу: ?Нервной системы ?улучшает настроение, умственную деятельность, память, помогает сконцентрироваться; ?замедляет и предупреждает физиологический процесс старения клеток головного мозга; ?природный антидепрессант (выработка серотонина после употребления шоколада известна даже школьнику); ?Сердечно-сосудистой системы ?улучшение кровообращения; ?профилактика тромбообразования, инфарктов, инсультов; ?нормализация артериального давления, липидного спектра крови; ?Половой системы ??- натуральный афродизиак, повышает либидо ?у женщин снижает болевые ощущения во время месячных ?Иммунной системы ?повышает иммунитет, способствует онкопрофилактике. ?Горький шоколад в адекватных количествах (1-2 кадрика после завтрака) допустим при снижении веса, при диабете и ИР. Также разрешён к употреблению шоколад на наиболее безопасных сахарозаменителях (стевии, эритритоле). Главное-помнить о чувстве меры! Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ ? ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ?⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Здоровья, Красоты и Счастья Вам!? ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova   ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: ? По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). ? Через сайт
? Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova   ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови