Делай вместе с нами бомбовую тренировку - ТАБАТА С ГИРЕЙ✅👆 2 уровня сложности - standard и hard, а также вы можете со временем менять вес снаряда=) ⠀ Гиря - универсальный снаряд, с помощью которого можно проработать абсолютно все мышечные группы🔥 ⠀ Советуем, чтобы гиря была в каждом доме, ведь она компактна и удобна⭐ ⠀ Работаем в режиме Табата - 8 раундов 20/10⚡ Все упражнения можно делать как дома, так и в зале👍 ⠀ Итак, план: ⠀ ✅Уровень Лайт: 2-3 раза в неделю по 1 кругу Табаты (вариант standard) ⠀ ✅Уровень Медиум: 2-3 раза в неделю по 2-5 кругов Табаты (вариант standard) - 1-1,5 минуты отдыха между кругами ⠀ ✅Уровень Хард: 2-3 раза в неделю по 2-5 кругов Табаты (вариант hard) - 1-1,5 минуты отдыха между кругами Кстати ещё один бонус! Трек делал собственноручно, поэтому поддержите лайком/репостом и не забывайте подписаться на youtube канал "Борис Жарких", чтобы не пропустить новые видео! ✔Мой инстаграм: / boris_zharkih ✔Мой вк:
https://vk.com/boris_zharkih ✔Мой - Viber/What's up/Telegram: 89045901630 #табата #табататренировка #табатасгирей #табатадома #tabata #tabataworkout #tabatasong #упражнения #тренировка
