Канчалык жеңил көрүнбөсүн, беттешке чейинки машыгуу процесси туура болуш керек. Күнүнө 2 маал машыгуу, диета кармап, убагында уктап, убагында ойгонуу бул оңой турбайт. Бул видеону тартаарда соонун башталган бирок, ортосуна келгенде Фариданын абалы оорлой түштү, баарын көрөбүз. Биздин инстагарм:
https://www.instagram.com/glory_promm... Биздин телеграм:
#farida #mma
