Предлагаю присоединиться к тренировке в домашних условиях – на выносливость рук. Также тут -
множество различных вариантов серий, техники бокса, заданий на отработку, развитие физических качеств. Буду рад помочь. Приватбанк 4149 6293 5682 5521 Перед тем как приступить к данной тренировке важно хорошо размяться, во избежание различных травм. Данная тренировка будет проводится с гантелями. В раундах задания будут меняться, поэтому надо быть внимательным. Тренировка состоит из 20 минут работы без отдыха. Каждую минуту необходимо выполнять различные задания, наносить определённое число ударов. 1 минута: 40 ударов с гантелями 2 минута: 80 ударов без гантель 3 минута: 44 удара с гантелями 4 минута: 88 ударов без гантель 5 минута: 48 ударов с гантелями 6 минута: 96 ударов без гантель 7 минута: 52 удара с гантелями 8 минута: 104 удара без гантель 9 минута: 56 ударов с гантелями 10 минута: 112 ударов без гантель 11 минута: 60 ударов с гантелями 12 минута: 128 удара без гантель 13 минута: 64 ударов с гантелями 14 минута: 68 ударов без гантель 15 минута: 136 удара с гантелями 16 минута: 72 удара без гантель 17 – 20 минуты: вольный бой с гантелями и вольный бой без гантель по заданию. Во время карантина тренировки в домашних условиях являются важными для здоровья. Поддержания формы, выносливости рук и не только и т.д. Не стоит деградировать, откатываться назад и смотреть как развиваются другие, пора действовать самому и я вам в этом помогу). ★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ: Совместные тренировки по боксу -
Обучение боксу -
Бокс тренировки на развитие силы -
Развитие выносливости бойца -
Бокс тренировки для скорости -
Бой с тенью -
Бинтовка рук в боксе -
Нокаутирующий удар -
Тренировки на скакалке -
Психологическая подготовка и настрой в бою -
Прямые трансляции: -
Улучшение физической формы бойца -
Бокс открытая тренировка с подписчиками -
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация-
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях: Facebook / cherednichenkobox Instagram / cherednichenkobox VK
https://vk.com/cherednichenkobox Telegram
Viber
Программа тренировок по боксу
#чередниченко #бокстренировки #бокс ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ. Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
