Навязчивые мысли. Пять способов избавления.

Навязчивые мысли изматывают, вгоняют в стресс, портят жизнь. Если они появились, значит я - психически болен? Откуда они взялись и, главное, как от них избавиться? В этом видео я расскажу о том, что такое обсессии и дам пять способов, которые помогут вам с ними справиться. Facebook:   / psychologistirinatsyurupa   B17.ru:
Telegramm:
WhatsApp:
00:00 Вступление 00:55 Что такое "обсессии" 01:14 Два вида ненужных мыслей - обсессии и руминации 03:24 Обсессии - это болезнь? 04:22 Откуда могут взяться навязчивые мысли 05:43 Когда обсессии приносят вред 07:17 Не пытайтесь "не думать"! 08:11 Способы избавления от навязчивых мыслей. Смещение акцентов. 08:56 Понижение значимости навязчивых мыслей. 10:38 Перефокусировка 12:35 Провокация 13:40 "Остановись!" 14:49 Резюме 16:31 Заключение