Сегодня вы узнаете очень простой рецепт белкового ужина, который подойдет даже для позднего приема пищи. Готовить мы будем куриные сердечки в духовке! Для этого рецепта возьмем: Куриные сердечки: 400 гр Шампиньоны: 500 гр 3 помидора 1 репчатый лук 1 морковь Чеснок: 2 зубчика Соль и перец Свежая петрушка Для приготовления нам также понадобится пакет для запекания. Первым делом куриные сердечки промываем и срезаем лишний жир. Отправляем сердечки в пакет, туда же закидываем промытые грибы. Морковь чистим и нарезаем колечками, помидоры измельчаем на произвольные кусочки, чеснок также крошим. Все овощи добавляем в кулёк вместе с солью и перцем. Закрываем пакет и отправляем его в духовку на 1 час при температуре 180 градусов. Всего здесь мы получим примерно 80 грамм белка, 20 грамм жиров и 20 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 580 ккал. Подпишись на группу ВК:
http://vk.com/kuharims Следи за мной в Instagram: / kuharim
