Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Восемь подходов по 20 секунд + 10 секунд отдых между подходами - это очень эффективный способ, позволяющий всего за 4 минуты, дать интенсивную нагрузку на работающие мышцы, что обеспечивает очень высокий тренировочный эффект. Отжимания от пола - прекрасное упражнения для укрепления мышц рук, что очень важно в йоге. Отжимания в быстром темпе помогут проработать мышцы до максимума. Вы можете выполнять отжимания через день или каждый день. Эффективным будет чередование - один день отжимания с локтями направленными назад, а в другой день отжимания с локтями, отведенными в стороны. Для людей практикующих йогу, этот метод отжиманий по протоколу Табата, поможет значительно улучшить силовые показатели и технику выполнения чатуранги, отбросов, пробросов и других аналогичных элементов йоги. Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: *** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: *** Курс стройности и здоровья: *** Книга "Здоровая спина»: *** Наш сайт:
