Психодинамическая, гуманистическая, когнитивная и поведенческая терапия (подходы к терапии)

В этом видео мы обсудим несколько различных форм психотерапии, включая особенности каждого подхода и некоторые используемые в нём техники. В заключение мы кратко обсудим относительную эффективность этих подходов, а также три фактора, определяющие успешность терапии для конкретного клиента. Психодинамическая терапия: фрейдистский подход к терапии, который может длиться несколько лет и подчёркивает важность вывода бессознательных, вытесненных импульсов и детских травм в сознание для дальнейшей работы с ними. Свободные ассоциации: техника, при которой клиент выражает себя без цензуры. Сопротивление: анализ попыток клиента избежать конфронтации и тревоги, связанных с терапией. Анализ сновидений: анализ содержания снов клиента. Перенос: анализ проекции клиентом своих сильных, нереалистичных чувств на терапевта. Гуманистическая терапия: форма терапии, направленная на то, чтобы помочь людям полностью раскрыть свой потенциал, став более осознанными и принимающими себя. Персоноцентрированная (роджерианская) терапия: форма гуманистической терапии, разработанная Карлом Роджерсом. Терапевт не даёт советов, а просто слушает и помогает клиенту понять и осмыслить свои мысли и чувства. Недирективная терапия: подход к терапии, при котором терапевт избегает прямых советов или интерпретаций, а просто слушает и помогает клиенту выявить конфликты и понять свои чувства. Безусловное позитивное отношение: создание безопасного пространства путём избегания осуждения; персоноцентрированный, роджерианский принцип. Эмпатия: понимание и разделение чувств клиента; персоноцентрированный, роджерианский принцип. Рефлексия: перефразирование мыслей клиента; персоноцентрированный, роджерианский принцип. Конгруэнтность: позитивные комментарии терапевта должны соответствовать его реальным действиям и мыслям; персоноцентрированный, роджерианский принцип. Гештальт-терапия: гуманистическая форма терапии, разработанная Фрицем Перлзом, в которой терапевт стремится помочь клиенту стать «целостной личностью», борясь с противоречиями в мыслях и поведении, анализируя язык тела и практикуя ролевые диалоги. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): подход к терапии, предполагающий, что наши убеждения о ситуации играют решающую роль в определении наших чувств по отношению к ней, которые, в свою очередь, определяют нашу реакцию на эту ситуацию; КПТ включает в себя домашние задания (например, мыслительные упражнения, ведение дневника), направленные на то, чтобы разорвать этот порочный круг. Рационально-эмоциональная терапия (РЭТ): одна из первых форм терапии, разработанная Альбертом Эллисом в ответ на фрейдистский психоанализ, предполагавший, что поведение обусловлено тем, как человек думает о событии, а не самим событием. Когнитивная терапия: форма психотерапии, фокусирующаяся на том, как мысли человека приводят к чувствам стресса. Поведенческая терапия: подход к психотерапии, использующий принципы и техники обучения (например, классическое обусловливание и экспозиционную терапию), чтобы помочь клиентам изменить нежелательное поведение. Экспозиционная терапия: метод, при котором терапевт знакомит клиента с объектом или ситуацией, вызывающей у него страх, с целью добиться того, чтобы клиент со временем привык к ней или, в сочетании с классическим обусловливанием, развить с ней более позитивные ассоциации. Систематическая десенсибилизация: форма экспозиционной терапии, при которой клиента учат расслабляться по мере постепенного погружения в то, чего он боится. Затопление: форма экспозиционной терапии, при которой клиент подвергается воздействию того, чего он больше всего боится, сразу и в течение длительного периода времени. Предотвращение реакции: терапевт не допускает проявления типичного для него избегающего поведения (которое может оказывать негативное подкрепление).