Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО со скидкой 50% до 30.06 👉
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Поговорим про интервальное и длительное голодание. В чем польза интервального голодания? А в чем польза длительного голодания? Как правильно голодать без вреда для здоровья и что вам даст голодание, если вы будете соблюдать длительное голодание на протяжении трех суток? _____ ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊
ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ 💊
Связаться в WhatsApp 👉
Связаться с консультантом в Telegram ➡
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы (заказ в РОССИЮ) 💊
Витамины и БАДы (заказ в страны ЕВРОПЫ и СНГ) 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Книга Бэна Азади
0:00 - если не есть трое суток; 1:02 - польза интервального голодания; 1:44 - голодание 24-48 часов; 3:12 - аутофагия; 4:07 - голодание трое суток; 5:22 - советы по голоданию; 6:13 - выход из голодания. Что, если вы не будете есть трое суток? В основе всех хронических болезней лежит одна проблема – инсулинорезистентность. Она возникает не потому, что вы едите, а потому что вы едите слишком часто. Когда мы начинаем есть реже, начинаем интервальное голодание, все начинает улучшаться. В чем польза интервального голодания и польза длительного голодания? Допустим, вы голодаете 18 часов, а едите в 12 часов дня и в 18:00. Окно для приема пищи – 6 часов. Это принесет вам много пользы: уйдет лишний вес в талии, улучшится ваше душевное состояние, настроение, начнет уменьшаться воспаление. На интервальном голодании вы не используете все свои запасы сахара в печени, если только не начинаете длительное голодание. Допустим, вы голодаете 24–48 часов. Вы усиливаете в огромной мере те эффекты, о которых было сказано выше, в частности, вы используете большую часть гликогена в печени. Вы будете сжигать в основном кетоны. Уровень ваших гормонов, особенно гормона роста, начинает резко повышаться. Это поможет нарастить мышцы и сжигать жир. Вы заметите улучшение в работе мозга. Начнется процесс аутофагии. Что будет, если голодать еще дольше – 3 суток? Аутофагия начнет вычищать внутриклеточные патогены. Когда вы начинаете доводить голодание до трех суток, вы начинаете стимулировать иммунную систему – то, что защищает вас от рака, аутоиммунных болезней. Очень важно при интервальном и длительном голодании употреблять достаточное количество морской соли, потому что при нехватке натрия будет усталость. Также рекомендуется принимать и другие электролиты: калий, магний. Выходить из трехдневного голодания нужно постепенно. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • STOP Eating for 3 Days?! (72 Hours) Опубликован 14 мая 2025 года ВКОНТАКТЕ
https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ / drberg.ru RUTUBE
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #голодание #пользаголодания #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
