Наклоны в стороны и скручивания | 1-часовое занятие йогой | Открытая, сбалансированная и связанная

Этот 55-минутный комплекс виньясы делает акцент на боковых растяжках и скручиваниях, сохраняя при этом правильное положение тела благодаря чётким и подробным инструкциям. Каждая поза удерживается в течение 3–5 вдохов, давая вам время освоиться, отточить базу и ощутить всю пользу растяжки. Благодаря равномерному темпу и осознанной последовательности, этот класс способствует развитию силы, подвижности и осознанности тела, побуждая вас двигаться точно и целенаправленно. Вас ждёт продуманный, ориентированный на выравнивание комплекс, который подарит вам ощущение открытости, уравновешенности и глубокой связи с практикой. Подпишитесь на этот канал и получите доступ к бонусам:    / @emmapigeonyoga   Свяжитесь со мной для получения дополнительной информации или узнайте больше о моих ежегодных ретритах на сайте www.emmapigeonyoga.com Недельный онлайн-семинар по балансу на руках и инверсии:
Приглашаю вас посетить ZEN ATHLETE ACADEMY (www.zenathleteacademy.com) — онлайн-курс йоги по запросу, разработанный специально для юных спортсменов и студентов. Отлично подходит для вас или ваших детей, которые хотят больше узнать о йоге и о том, как включить её в свою тренировочную программу. Мы рассмотрим позы йоги, растяжки, упражнения, дыхательные практики и техники осознанности. Некоторые из вас любезно спрашивали, как можно сделать пожертвование на поддержку моего канала, аналогично «занятиям йогой на основе пожертвований». Если вы хотите поддержать меня, вы можете сделать разовое пожертвование здесь:
Вы преподаватель йоги на YouTube? Приобретите микрофон, который я использую для наилучшего качества звука, стабильности и выгоды! Воспользуйтесь моей партнёрской ссылкой здесь:
52C202&sr=1-3&ufe=app_do%253Aamzn1.fos.f5122f16-c3e8-4386-bf32-63e904010ad0&th=1&_encoding=UTF8&tag=emmapigeonyog-20&linkCode=ur2&linkId=76ad1f239fb20552a4a44e2855b801ca&camp=1789&creative=9325 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Йога очень полезна, но только вы знаете своё тело и его пределы. Как и в случае с любыми другими упражнениями, проконсультируйтесь с врачом по любым вопросам или опасениям перед началом любой программы тренировок. Участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травмам. Не все упражнения в наших видео подходят всем. Создатели Emma Pigeon Yoga, LLC, включая все видео, занятия, программы, маркетинговые материалы и все сопутствующие материалы, не несут ответственности за любые травмы, несчастные случаи или ухудшение здоровья, произошедшие со зрителями этих программ или любым лицом, использующим методики, предлагаемые в этом видео. Emma Pigeon Yoga не является лицензированным поставщиком медицинских услуг и заявляет, что не обладает опытом в диагностике, обследовании или лечении заболеваний любого рода, а также в определении влияния каких-либо конкретных упражнений на состояние здоровья. Emma Pigeon Yoga не делает никаких заявлений и не дает гарантий относительно полноты информации на этом веб-сайте или любых связанных веб-сайтах, занятиях, книгах, видео, приложениях или других продуктах, представленных здесь.