CORE ЛФК. ДВИЖЕНИЯ, КОТОРЫЕ УКРЕПЯТ ТВОЙ ПОЗВОНОЧНИК

CORE ЛФК (14 мин) Оборудование: коврик Схема: 10 по 10 Описание: вас ждут всего 10 простых движений по 10 повторений. Все гениальное, действительно, просто. Программа, которая дважды помогла мне лично ускорить восстановление после спортивных травм. Подходит как для возвращения в форму после нагрузок, так и для профилактики проблем со спиной и суставами. Пиши в комментариях, если тоже чувствуешь, как тело «включается» изнутри 🔥 И не забывай, каждый понедельник — новая тренировка!