КОСТЛЯВЫЙ верх, ЗАПЛЫВШИЙ низ. 3 Этапа. Уравновешиваем пропорции

Мой курс «Упругое тело дома за 4 недели» С ГАНТЕЛЯМИ Курсы домашних тренировок, гайды по завтракам и типам фигур на сайте 👇🏼 lizamodelfit.com/home_training_course ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: сколиоз от 2 степени грыжи и протрузии беременность кормление грудью родили менее 3х месяцев назад и не восстановились варикоз проблемы с коленями и суставами различные виды травм индивидуальные особенности 🤍 00:00 главное заблуждение о таком типе 00:55 набирать или худеть? Или 3й вариант 01:36 1 этап: 2-3 месяца 02:50 программа 1 этапа 04:00 пример тренировки: пн-ср-пт 04:55 почему не растим ягодицы? 2 причины 07:18 ваши результаты тренировок 07:42 мой курс Упругое Тело Дома 10:43 2 этап: ягодицы не растут? Моя ошибка, причины 12:31 профицит и Сплит программа 13:08 пример программы 2-3 месяца 13:55 как качать ноги Груши и Трапеции? Разница 15:20 Рельеф: Главное условие очерченности 16:35 вывод по 3 этапам #стройныеноги #набратьмассу #рельеф