Лучшие упражнения на пресс для мощного и спортивного пресса

Заказать электронную книгу и программу тренировок:
Patreon:   / thebioneer   Полная версия статьи:
В этой статье рассматриваются 18 лучших упражнений на пресс для силы, стабильности и предотвращения травм. Мощный пресс необходим для взрывных и атлетичных движений всего тела. Он также способствует укреплению позвоночника, что абсолютно необходимо для предотвращения травм. Проще говоря: одних только скручиваний и планки недостаточно (и, в зависимости от того, кого вы спросите, они могут быть даже контрпродуктивными). Нам нужно развивать силовую выносливость в средней части тела, а также вращательную силу, антисгибание и многое другое. Это лучшие упражнения на пресс, если вы хотите развить настоящую мощь мышц пресса для нанесения ударов, поднятия тяжестей и изящных движений. И, как дополнительный бонус, они также дадут вам рельефный пресс! Какие упражнения на пресс у вас самые лучшие? Расскажите мне об этом ниже! И ещё раз спасибо за просмотр :-D Блог:
Patreon:   / thebioneer   Instagram:   / thebioneer   Facebook:   / thebioneer   Twitter:   / thebioneer