Медитация терпения и спокойствия

Одной из самых больших проблем, даже в лучшие времена, является развитие чувства терпения и невозмутимости перед лицом неопределенности и дискомфорта. Жизнь часто бывает неопределенной и изменчивой. То, чего мы не желаем, часто случается, а то, чего мы хотим, происходит далеко не всегда. Проще всего для нас повлиять на то, как мы относимся к этому разному опыту. Медитация уже сама по себе ведет к развитию правильного типа терпения. И дело даже не в том, что мы расслабляемся каждый раз, когда садимся медитировать. Тем более, что по-настоящему расслабиться может быть довольно сложно даже во время медитации - наше тело, как и наш разум могут испытывать дискомфорт или беспокойство. Но в медитации мы продолжаем практиковать, отмечая эти состояния, эти ощущения, позволяя им быть. Вместо наших обычных реакций, действий, или мыслей, вызванных тем или иным дискомфортом, мы отдаем себе отчет в наличии этих состояний, и тем самым "соскакиваем с крючка". Другими словами, мы просто в течение нескольких минут практикуем терпение с полным осознанием того, что вызывает у нас дискомфорт в данный момент. А затем что-то происходит с этим дискомфортом...