Пилатес для спины: Простая тренировка для позвоночника с элементами растяжки | Анита Луценко

Подписывайся на мой канал ‪@Anitasporty‬ и оставляй комментарий! Сегодня ты решила обратить внимание на здоровье спины? Этот короткий комплекс упражнений я рекомендую делать, если: ты чувствуешь боль в спине, боль в пояснице, напряжение в плечах. А также после кесарева сечения. После родов хочется быстрей качать пресс, но более важно следить за осанкой, растягивать живот и бока. Если плечи круглые, живот вывален, а на руках ребенок - это не лучшее состояние здоровья спины. Простые упражнения от болей в спине помогут тебе растянуть позвонки, расслабить спину, вытянуть поясничный отдел. ТОП-5 моих любимых упражнений - это ваш минимум для здоровья спины, хорошего самочувствия и красивой осанки. Мое интервью с доктором о кесаревом сечении:    • 10 спортивных вопросов о кесаревом сечении...   ➞ Моя программа похудения c разнообразными тренировками + питание с рецептами на 3 месяца:
Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple:
Android:
Секрет от Аниты Луценко: Как вернуться в форму после родов -
Дополнительно Анита Луценко советует: Лучшая тренировка с планкой:    • Лучшая тренировка с ПЛАНКОЙ: ТОП-5 видов п...   Когда нельзя делать эту тренировку: беременным; во время критических дней, если тебе плохо; в течении 6-8 недель после родов; *при болезнях опорно-двигательного аппарата; при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем; перед началом проконсультируйся со своим врачом; ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ➞ Instagram Аниты Луценко:   / anitasporty   #аниталуценко #пилатесдляспины #болитспина #кесарево #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #больвспине #пилатестренировка #отболейвспине #спинаболит #обезболивающиеупражнения #пилатесдляспины #растяжкаспины #спортпослеродов #зваженітащасливі Дисклеймер: Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео. ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.