РАЗБОР УЧАСТНИЦЫ- УБИРАЕМ ЦЕЛЛЮЛИТ _ ПОКАЗЫВАЮ ПОДХОД

Запись встречи 28 10 2025 17 56 30 запись 00:00 Введение и цель встречи • Приветствие Лены и обсуждение её состояния. • Цель встречи: улучшить внешний вид Лены. • Обсуждение ежедневных тренировок и питания. 01:00 Физическая активность и проблемы • Лена занимается спортом уже полгода. • Проблемы: целлюлит и живот не уходят. • Питание: Лена старается есть мало. 02:22 Проблемы с дыханием • Проверка техники дыхания Лены. • Ошибка в дыхании: неправильное использование живота. • Рекомендация: семь дней перед сном для улучшения техники дыхания. 04:37 Влияние дыхания на организм • Диафрагмальное дыхание влияет на цистерны и артерии. • Необходимость работы с глубокими венами и артериями. • Три упражнения для улучшения техники дыхания. 06:46 Питание и витамины • Обсуждение питания Лены: рыба, овощи, яйца, творог, каша. • Важность витаминов и минералов для здоровья. • Рекомендации по разнообразию питания. 10:15 Ограничение белка вечером • Мясо после 16:00 способствует накоплению жира. • Растительный белок менее опасен. • Рекомендации по ограничению белка вечером. 12:08 Дополнительные рекомендации • Увеличение разнообразия питания. • Употребление кисломолочных продуктов и квашеных продуктов. • Использование семян льна и чиа при проблемах с желудком. 13:39 Завершение и дополнительные советы • Анонс занятия для устранения целлюлита. • Добавление компонента в молочко после душа для термического эффекта. • Восстановление и предотвращение образования жидкостей. 14:33 Увеличение кровоснабжения и устранение целлюлита • Увеличение кровоснабжения поверхностных тканей. • Устранение жидкой части из жировых капсул. • Плановые занятия перед сном для улучшения техники дыхания. 15:27 Уход за кожей и питание • Использование молочка с эффектом ангиогенеза для восстановления капиллярной сетки. • Разнообразие в питании. • Фотосрез через неделю для оценки результатов. 16:21 Ежедневные записи • Ежедневные записи в чате о выполненных элементах. • Обещание улучшения внешнего вида через неделю. 16:50 Постоянство результатов • Подчёркивание важности дыхания для постоянного результата. • Необходимость работы над малым тазом и животом. 17:40 Влияние гормональных изменений • Обсуждение влияния менопаузы на внешний вид. • Важность индивидуального подхода и работы над собой. 18:50 Механизм жиросжигания • Объяснение механизма жиросжигания через повышение температуры в организме. • Роль специализированных упражнений в запуске процесса. 19:43 Потребление воды • Обсуждение количества потребляемой воды. • Запись подкаста о правильном потреблении воды. 21:31 Завершение • Анонс следующего занятия — лимфодренаж. • Благодарность и прощание.