ЯКІ СТРАВИ ПІДВИЩУЮТЬ ХОЛЕСТЕРИН #холестерин

Які харчові продукти достеменно підвищують так званий «шкідливий» холестерин в крові – холестерин ліпопротеїнів низької щільності а які продукти на нього не впливають, тобто є нейтральними? Про це сьогодні розповідає лікар-кардіолог Андрій Сахалтуєв. Тайм-коди: 00:00 - ВСТУП 01:32 - ЧОМУ НОРМАЛЬНИЙ ЛІПІДНИЙ СПЕКТР КРОВІ Є ВАЖЛИВИМ? 02:48 - ЗВІДКИ ВЗЯЛИСЯ РЕКОМЕНДАЦІЇ З ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ? 05:14 - ЯКІ ПРОДУКТИ ПІДВИЩУЮТЬ РІВНІ ШКІДЛИВОГО ХОЛЕСТЕРИНУ? 15:03 - ЯКІ ПРОДУКТИ НЕ ВПЛИВАЮТЬ НА РІВНІ ШКІДЛИВОГО ХОЛЕСТЕРИНУ? КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ: 1. 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice ESC Clinical Practice Guidelines
2. The 2019 ESC/European Atherosclerosis Society (EAS) Guidelines for the management of dyslipidaemias.3 3. Посилання на статтю в журналі «Харчування, метаболізм і серцево-судинні захворювання»: «Вплив їжи на рівні холестерину ліпопротеїдів низької щільності»:
ПОСИЛАННЯ НА ІНШІ ВИПУСКІ КАНАЛУ: ⦁ Випуск №1 «ЯК ОБРАТИ СОБІ ТОНОМЕТР ДЛЯ ДОМУ»:    • ЯК ОБРАТИ ТОНОМЕТР ДЛЯ ДОМА  #тонометр  #в...   ⦁ Випуск №2 «10 НАЙПОШИРЕНІШИХ ПОМИЛОК ПРИ ВИМІРІ АРТЕРІАЛЬНОГО ТИСКУ»:    • 10 ПОМИЛОК ПРИ ВИМІРІ АРТЕРІАЛЬНОГО ТИСКУ ...   ⦁ Випуск №3 «ЯК ПРАВИЛЬНО МІРЯТИ АРТЕРІАЛЬНИЙ ТИСК?»:    • ЯК ПРАВИЛЬНО ПОМІРЯТИ АРТЕРІАЛЬНИЙ ТИСК ВД...   ⦁ Випуск №4 «⦁ ЯК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ ЩОДЕННИК ТИСКУ?»:    • ЯК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ ЩОДЕННИК ТИСКУ? #артері...   ⦁ Випуск №5 «ТОП-7 ДІАГНОСТИЧНИХ ПРИЛАДІВ ДЛЯ ДОМА»: ⦁ https⦁ ://⦁ youtu⦁ .⦁ be⦁ /⦁ BNrpie⦁ 4⦁ VNbM ⦁ Випуск №6 «І ЩО Ж РОБИТИ З ЦИМ ІМТ?»:    • МАГІЧНИЙ ПОКАЗНИК ЗДОРОВ'Я - ІМТ #індексма...   ⦁ Випуск №7 «РИЗИК ДІАБЕТУ ЗА 1 ХВИЛИНУ»:    • РИЗИК ДІАБЕТУ ЗА 1 ХВИЛИНУ  #окружністьтал...   ⦁ Випуск №8 «ГІПЕРТЕНЗИВНИЙ КРИЗ. КОЛИ ВИКЛИКАТИ ШВИДКУ?»:    • ВИСОКИЙ ТИСК.  КОЛИ ВИКЛИКАТИ ШВИДКУ?  #ти...   ⦁ Випуск №9 «ВОНИ ВСЕ БРЕШУТЬ!»:    • "ВОНИ ВСЕ БРЕШУТЬ!" #високийтиск  #тиск  #...   ⦁ Випуск №10 «НАВІЩО ПРИВОДИТИ ТИСК ДО НОРМИ?»:    • Видео   ⦁ Випуск №11 «ДЕТЕКТИВНА ІСТОРІЯ ЗДОРОВ’Я ВАШОЇ СІМ’Ї»:    • ІСТОРІЯ ЗДОРОВ’Я ВАШОЇ СІМ’Ї #спадковість ...   ⦁ Випуск №12: «ПОМІРНА АЕРОБНА АКТИВНІСТЬ – ЦЕ ЩО?:    • ПОМІРНА АЕРОБНА АКТИВНІСТЬ - ЦЕ ЩО? #фізич...   ⦁ Випуск №13 «ЧОМУ У МЕНЕ ПОЧАВ СТРИБАТИ ТИСК?»:    • НАЩО МЕНІ ЗНИЖУВАТИ ТОЙ ТИСК? #високийтиск...   ⦁ Випуск №14 «АЕРОБНА АКТИВНІСТЬ ДЛЯ ПЕНСІОНЕРІВ. ПРОПОЗИЦІЯ НА $1.000.000»: ⦁ https⦁ ://⦁ youtu⦁ .⦁ be⦁ /⦁ yi⦁ -⦁ DeGPl⦁ 2_⦁ o ⦁ Випуск №15 «ЩО РОБИТИ, КОЛИ ТИСК СТРИБНУВ ДО 160\100?»:    • ТИСК СТРИБНУВ до160\100? #високийтиск  #ти...   ⦁ Випуск №16 каналу «ЩО РОБИТИ, КОЛИ ТИСК СТРИБНУВ ВИЩЕ ЗА 160\100?»:    • ЩО РОБИТИ, КОЛИ ТИСК СТРИБНУВ ВИЩЕ 160\100...   ⦁ Випуск №17 «ТОП-5 ХАРЧОВИХ СЕКРЕТІВ ГІПЕРТОНІКА»:    • ТОП-5 ХАРЧОВИХ СЕКРЕТІВ ГІПЕРТОНІКА #висок...   ⦁ Випуск №18 «10 ЗОЛОТИХ ПРАВИЛ ГІПЕРТОНІКА»:    • 10 СЕКРЕТІВ ЗАПОБІГАННЯ ГІПЕРТЕНЗІЇ #висок...   ⦁ Випуск №19 «ТОП-5 СПОСОБІВ АЕРОБНОГО НАВАНТАЖЕННЯ»:    • ТОП 5 СПОСОБІВ АЕРОБНОГО НАВАНТАЖЕННЯ #фіз...   ⦁ Випуск №20 «10 ОЗНАК ТОГО, ЩО У ЛІКУВАННІ ТИСКУ ЩОСЬ ІДЕ НЕ ТАК»:    • КОЛИ ЩОСЬ ІДЕ НЕ ТАК З ЛІКУВАННЯМ ТИСКУ? #...   ⦁ Випуск №21 «ПРЕПАРАТИ ВІД ТИСКУ КОРОТКОЇ І ТРИВАЛОЇ ДІЇ»:    • ПРЕПАРАТИ ВІД ТИСКУ ШВИДКОЇ І ПОВІЛЬНОЇ ДІ...   ⦁ Випуск №22 «30 ХВИЛИН З ЖИТТЯ ПЕРЕСІЧНОЇ ПЕНСІОНЕРКИ»:    • 30 ХВИЛИН З ЖИТТЯ РЕАЛЬНОЇ ПЕНСІОНЕРКИ #фі...   ⦁ Випуск №23 «ЩОДЕННИЙ МІНІМУМ ПЕРЕСІЧНОГО ПЕНСІОНЕРА»:    • ЩОДЕННИЙ МІНІМУМ ПЕРЕСІЧНОГО ПЕНСІОНЕРА #ф...   ⦁ Випуск №24 «ВИСОКИЙ ТИСК: ЩЕ ВИПАДКОВИЙ ЧИ ВЖЕ СТАЛИЙ?»:    • ТИМЧАСОВИЙ ЧИ СТАЛИЙ ТИСК #високийтиск #ти...   ⦁ Посилання на випуск №25 «ОВОЧІ І ФРУКТИ: ТАК СКІЛЬКИ ТРЕБА ЇХ СПОЖИВАТИ?»:    • ОВОЧІ І ФРУКТИ #ВООЗ #дієта #харчування #а...   ⦁ Випуск №26 «ТИСК УПАВ: ЩО РОБИТИ ВДОМА?»:    • ТИСК УПАВ - ЩО РОБИТИ ВДОМА? #низькийтиск ...   ⦁ Випуск №27 «ІДЕАЛЬНА ПІГУЛКА ВІД ТИСКУ: 10 ОЗНАК»:    • ІДЕАЛЬНА ПІГУЛКА ВІД ТИСКУ #високийтиск #а...   ⦁ Випуск №28 «ІНТЕНСИВНА АЕРОБНА АКТИВНІСТЬ»:    • ІНТЕНСИВНА АКТИВНІСТЬ #фізичнаактивність #...   ⦁ Випуск №29 каналу «ЯКИМ ТИСК МАЄ БУТИ В НОРМІ?»:    • ЩО Є НОРМАЛЬНИМ ТИСКОМ? #нормальнийтиск  #...   ⦁ Випуск №30 «СИСТОЛІЧНИЙ І ДІАСТОЛІЧНИЙ ТИСК: ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ?»:    • СИСТОЛІЧНИЙ І ДІАСТОЛІЧНИЙ ТИСК #нормальни...   ⦁ Випуск №31: «НАЙКРАЩА ДІЄТА ПРИ ВИСОКОМУ ТИСКУ»:    • DASH ДІЄТА  #нормальнийтиск  #тиск #дієта ...   ⦁ Випуск №32: «10 ПРАВИЛ ПРИ НИЗЬКОМУ ТИСКУ»:    • ЯК ЖИТИ З НИЗЬКИМ ТИСКОМ #низькийтиск  #уп...   ⦁ Випуск №33: «ЯК УКРАЇНЦІ ЛІКУЮТЬ СВІЙ ТИСК?»:    • ЯК УКРАЇНЦІ ЛІКУЮТЬ СВІЙ ТИСК? #високийкий...   ⦁ Випуск №34: «ВИСОКИЙ ТИСК. НАЩО РОБИТИ ВСІ ЦІ ОБСТЕЖЕННЯ?:    • ОБСТЕЖЕННЯ ПРИ ВИСОКОМУ ТИСКУ #високийкийт...   ⦁ Випуск №35: «ЧИ МОЖНА ЛІКУВАТИ ВИСОКИЙ ТИСК БЕЗ ПІГУЛОК?»:    • ТИСК БЕЗ ПІГУЛОК  #високийкийтиск  #тиск #...   ⦁ Випуск №36: «ЯК РОЗІБРАТИСЯ З МЕДИЧНИМИ ТЕРМІНАМИ ПРИ ВИСОКОМУ ТИСКУ?»:    • ДІАГНОЗ ПРИ ГІПЕРТЕНЗІЇ  #високийкийтиск  ...   ⦁ Випуск №37 «ДІЄТА ДЛЯ ЗБЕРЕЖЕННЯ РОЗУМУ»:    • ДІЄТА ДЛЯ ЗБЕРЕЖЕННЯ РОЗУМУ #дієтадля пам'...   ⦁ Випуск №38: «10 МІФІВ ПРО ВИСОКИЙ ТИСК»:    • ДІЄТА ДЛЯ ЗБЕРЕЖЕННЯ РОЗУМУ #дієтадля пам'...   Випуск №39: "ДЛЯ ЧОГО ПЕРЕВІРЯТИ СВІЙ ХОЛЕСТЕРИН?":    • ДЛЯ ЧОГО ПЕРЕВІРЯТИ СВІЙ ХОЛЕСТЕРИН #холес...  40. Випуск №39: " ⦁ Випуск №40: "ЯКІ ПРОДУКТИ ЗНИЖУЮТЬ ШКІДЛИВИЙ ХОЛЕСТЕРИН?":    • ЯКІ ПРОДУКТИ ЗНИЖУЮТЬ ШКІДЛИВИЙ ХОЛЕСТЕРИН...