18-МИНУТНЫЙ ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО НА КОВРЕ || День 1. Быстрый старт..

Добро пожаловать на 5-дневный челлендж «Kickstart», друзья! Мы начинаем его с 18-минутного занятия пилатесом на мате, чтобы пробудить и укрепить всё тело. Никакого оборудования не требуется, двигайтесь в своём темпе, сделайте глубокий вдох — и вперёд! День 1 -    • 18-MINUTE TOTAL BODY MAT PILATES || Day 1 ...   День 2 -    • 18-MINUTE DUMBBELL 'PUSH' WORKOUT || Day 2...   День 3 -    • 15-MINUTE 'CORE & CARDIO' WORKOUT || Day 3...   День 4 -    • 18-MINUTE DUMBBELL 'PULL' WORKOUT || Day 4...   День 5 -    • 18-MINUTE SCULPT PILATES || Day 5 Kickstar...   Поддержать мой канал и бесплатный контент можно здесь ☕️
5-минутная разминка -    • 5-minute COOLDOWN stretch.. Ashley Freeman   5-минутная заминка -    • 5-min WARMUP routine for home workouts.. A...   Рекомендую коврики для йоги от Liforme - скидка 10% по коду ASHYOGA Посмотреть их можно здесь
Эшли Фриман рекомендует вам всегда консультироваться с вашим лечащим врачом или врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по технике безопасности перед началом занятий йогой, тренировок или просмотра видео. Как и в случае с любыми другими видами движений, всегда существует вероятность физического вреда или травмы. Если вы решите принять участие в этом видео, вы тем самым соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, участвуете в этих мероприятиях добровольно и принимаете на себя весь риск получения травм.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . INSTAGRAM - @ashleymfreeman . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . FACEBOOK -   / ashleyfreemanfitness   . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Свяжитесь с нами! ashleyfreeman1@hotmail.com . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . С любовью, Эш