Динамическая практика на вытяжение и развитие гибкости всего тела. Урок состоит из многоплоскостных упражнений, координационных связок с элементами пластики и боди-балета. Данные упражнения помогут развить динамическую гибкость через контроль движения и активизацию мышц кора. Выполнять урок можно как отдельную тренировку по гибкости или в качестве суставной и мобилизационной разминки. Рекомендуем перед началом практики со всеми связками и хореографией урока, чтобы в процессе выполнения было легче ориентироваться. -------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔
------------------------------------------ Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔
✔
https://vk.com/gibkoetelo_yroki --------------------------------------- ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха
--------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
---------------------------------------- ✔
- сайт ✔
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ✔
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте ✔ / olga_sagay - инстаграм ✔
- группа в одноклассниках ✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ ТЕЛО".... ---------------------------------------- ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке / Mist... -------------------------------------- КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силовые упражнения -------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО / Укрепляющий комплек... -------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО / Снимаем на... ------------------------------------- ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ • МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Раскрепощаем та... ------------------------------------- ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ • Восстановление и Профилактика ------------------------------------ Подборка уроков РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА • Зарядка или разминка ------------------------------------ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА • Суставная гимнастика ------------------------------------- РАБОТА НАД ПЛАСТИКОЙ И КООРДИНАЦИЕЙ • Развитие координации. Растяжка в движении ... ------------------------------------ БАЛАНСЫ - РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ • Развитие равновесия #суставная_гимнастика #разминка_на_все_тело #динамическая_гибкость #здоровые_суставы #гибкое_тело
