Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель Скачивай мобильное приложение с полноценными программами тренировок и начинай идти к цели прямо сейчас⚽️ Первая неделя - бесплатно Скачать на айфон - Скачать на андроид - Всем привет, сегодня мы с вами проведём полноценную дополнительную тренировку для защитника, не важно, играете вы на месте крайнего или центрального. Так же эта тренировка подойдёт и для опорного полузащитника, так как эта позиция является частью защиты. Мы сделаем всего 3 упражнения, каждое из которых займёт около 10 минут. Захватим 3 области. 1. Игра головой, чтобы в 90% верховых единоборствах вы выходили победителем 2. Перехваты с последующей игрой в защите. Будем пытаться Читать передачи соперника и в конечном итоге не дать ему пройти через вас 3. И передачи в парах. Нужно уметь владеть ими до такой степени, чтобы каждая 9 передача из 10 точно доходила до цели и была максимально удобной.
