ХАТХА ЙОГА: раскрытие тазобедренных, 50 минут

Работа с тазобедренными суставами улучшает кровоснабжение и питание всех органов, гармонизирует работу выделительной и репродуктвной систем. Этим мы и займёмся на этом занятии. Это занятие включает: 1) пару слов обо мне и анонс занятия, 2) настройку, 3) разминку, 4) подготавливающая последовательность из асан стоя, 5) последовательность на раскрытие тазобедренных. Приветствую! Предлагаю вам активную тренировку для укрепления рук и пресса. План такой: разминка, 7 упражнений для пресса, 6 упражнений для рук (чередуем), компенсация и релаксация. Пишите отзывы! Всегда благодарна за конструктивную обратную связь. Больше хороших занятий без рекламы в моём телеграм боте @yoga_shkatulka_bot В нём 12 йога занятий разной длительности, 3 вида шавасаны (в тишине, под спокойную музыку и под звуки поющих чаш) и йога нидра для глубокого расслабления. Заходите, пробуйте, занимайтесь с удовольствием 🙂✨