ЛЕГКАЯ РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА для танцоров и воздушных гимнастов — разминка перед ТАНЦАМИ, ВОЗДУШНОЙ...

Это моя стандартная разминка и растяжка перед выходом на сцену или началом тренировки. Обычно я сочетаю её с пилатесом/тренировкой пресса и дополнительной растяжкой ног для шпагата :) Помните, никогда не нужно заставлять себя принимать какие-либо позы, и перед выходом в воздух нужно хорошо разогреться (говорю по собственному опыту неудачных решений...). Больше уроков по прыжкам:    • Aerial Tutorials   Видео выступлений:    • Performance Videos   Художественные проекты в воздухе:    • Aerial Everywhere   Воздушная хореография Короткие видео:    • Aerial #shorts (combos and choreography)