[-6 кг за 1 месяц] Диета в 30 лет! Как выйти из рикошета 53→47 кг

今回の動画は【53→47kg】1ヶ月で6kg痩せた30代の短期集中本気ダイエット🔥How to lose 6kg in 1 month. 1週間の詳しい食事記録はこちら ▷   • 【1週間の食事記録】1ヶ月で6kg減った30代の食事｜リバウンドからダイエットに成功...   やっていた運動こちら ▷   • ミニスカ・ノースリーブ綺麗に着こなす為の筋トレ   ▷詳しいモチベの維持こちら    • 【1ヶ月で-6kg】ダイエットモチベを上げる方法 リバウンドから抜け出して痩せるには...   その他ダイエットをサポートしてくれたアイテム 1位　ファンケル発芽玄米
　 2位　カロリミット
3位　グリーンスープ
♡目次 0:00 ビフォーアフター 0:31 始まり 1:41 6kg痩せた食事 5:06 6kg痩せた運動 6:21 リバウンドの原因 6:47 なぜ痩せられた？ 7:40 痩せるのって簡単？ 8:48 6kg痩せて何が変わった？ 9:50 ダイエットは続ける？ ここ最近、ダイエットへのモチベーションはだいぶ下がり気味になっていました。 「痩せたいけど・・でも、食べたい！呑みたい！」 体重は増えるし、みるみる浮腫むけど、それでも食べることはすごく幸せ！別にもう、、、このままでも良いんじゃないか？ 正直そんな気持ちでした。 だけど、その割によく思うことは、 「SNS上で見る人々は、なぜずっと細いのか？」 なぜ運動が趣味のように続けられるのか？ なぜ頑張り続けられるのか？ 自分はなぜ意識が低いのか？ ずっと他人と自分を比較しては「あー私って本当にダメダメだな・・」と、自己嫌悪。 そんなに他人が羨ましいなら、痩せればいいだけなのに・・・。 「痩せたいのに、食べたい。なにこれ・・・」 この矛盾は何なんだろう。 この1ヶ月徹底的に自分と向き合うことにしました。 自分は痩せて何になりたいのだろう？ 自分がこの先絶対になりたくない姿は何なのだろう？ 自問自答して、ようやく「ダイエットのスイッチ」が入りました。 結果が出るまで続ける！成功は続けた先にしかない！そんなマインドに徐々に変わっていきました。 そんな1ヶ月をまとめたので参考にして頂けたらと思います！ #ビフォーアフター 💍動画内で使用しているアイテム 💆‍♀️ウォーキングで履いているサンダル NIKI エアマックスココ →
💆‍♀️食事管理アプリ あすけん →
💆‍♀️朝食におすすめ ブランリッチ →
💆‍♀️楽天ルーム
∟動画で使用しているインテリアや家電などをまとめています💗 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ♦︎◎視聴者さんに人気のトレーニングはこちら！    • 視聴者さんに人気の筋トレ popular workout   ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◆Music 楽曲提供：Production Music by
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