Тренировка с собственным весом / Женское Здоровье

Всем привет! С вами Елена Чтобы полноценно потренироваться на все группы мышц не обязательно покупать абонемент в спортзал, не обязательно нужны модные тренажеры или какой-либо другой спортивный инвентарь. Все что вам понадобится - это ваше тело! Вы можете выполнять эту тренировку в любом удобном для вас месте. Тренируйтесь где пожелает душа! Упражнения с собственным весом являются наиболее естественным и безопасным видом физической нагрузки. Главное, пожалуй, безопасным! Как не крути, но тренировка без тяжестей в виде штанги и гантелей, щадит ваши суставы и позвоночник, что снижает риск получения травмы. Данная программа позволит добится разных целей: похудеть, привести мышцы в тонус, создать рельефное тело, улучшить выносливость, скорость, координацию, даже в какой-то степени нарастить мышечную массу. Так что тренировку с собственным весом можно по праву назвать универсальной. Вы можете узнать больше обо мне и моем контенте на моем Instagram: @zhenskoe3dorovye