Белковый завтрак. В качестве полезных жиров к нему хорошо подойдёт 🥑 авокадо. www.dietologlana.ru На 1 порцию КБЖУ - 234 / 22 / 13 / 6 Ингредиенты: 🍀1 яйцо 🍀2 белка 🍀1 томат 🍀пару перьев зелёного лука 🍀35 гр моцареллы 🍀1 ч л кунжута 🍀морская соль 🍀свежемолотый перец Приготовление: 🍅В миске взбить 1 яйцо с 2 белками, приправить солью и перцем. 🍅На разогретую а/п сковороду вылить смесь, огонь уменьшить на минимум, посыпать кунжутом, накрыть крышкой, готовить около 7 минут. 🍅Лук нарезать, у томатов вырезать сердцевину, мякоть нарезать мелким кубиком. 🍅Сыр натереть. 🍅Снять крышку, на половину омлета выложить лук, сыр, томаты, накрыть второй половиной, готовить под крышкой ещё около 5 минут. 🍅Приятного аппетита! ~~~~~~~~~~ 🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ 🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана 🔷www.dietologlana.ru ———- #ппзавтраки #ппзавтрак #завтраки #завтракпп #здоровоепохудение #быстрыйзавтрак #быстроивкусно #ппблог #консультантпопитанию #нутрициолог #какпохудеть #похудетьбездиет #похудетьбезвреда #вкусноиполезно #худеемправильно #омлет #худеемнапп #health___guide
