Особенности подготовки к горным трейлам в межсезонье на равнине

Сезон бега в горах подходит к концу. Но наверняка многие уже вовсю выбирают гонки и планируют следующий. Межсезонье – отличное время, чтобы укрепить мышцы и заложить базу для предстоящих стартов. Как это сделать правильно, да ещё и в условиях равнины, рассказал Алексей Барышников, многократный победитель и призер соревнований по трейлраннингу. На встрече говорили о принципах построения тренировок для подготовки к горным забегам: как сочетать объем, интенсивность и силовые тренировки. — Как тренироваться к гонкам разной протяженности и сложности в городских условиях. — Про особенности бега в горах — Про раннюю подготовку к высокогорным стартам. Спикер: Алексей Барышников — мастер спорта по лыжным гонкам, известный ультрамарафонец и победитель множества соревнований. В 2024 году выиграл 180-километровую горную гонку Rosa Wild Fest, установив рекорд трассы, и получил титул "Горного короля». Победитель Arkhyz Wild Trail 52 км в 2023 году. Тренер более чем с 20-летним стажем, основатель клуба ABST, объединяющей любителей циклических видов спорта. _______________________ Купить всё необходимое снаряжение можно тут:
Наши социальные сети: Vk: vk.com/alpindustria_ru Tg: t.me/Alpindustria_ru