Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Наш канал в телеграм Упражнение «Зернышко» В упражнении используется вес собственного тела. Группируемся, как показано на видео, не забываем про дыхание. Длительность 10-20 минут. В теле может возникнуть напряжение в разных местах. Голеностоп - зона спокойствия, зеззаботности, счастья, покоя; Колени - зона страхов, тревоги; Таз - тема "хочу", сдерживание желаний, потребностей; Диафрагма - гнев, обида, страх; Плечи - тема "надо", долга; Голова и шея - тема контроля. Напряжение выражаем мягко и пассивно: дыхание, голос, слезы, но не меняем позу. Напряжение мешает человеку входить в состояние покоя, расслабления и беззаботности, связанного с эмбриональными и детскими состояниями.
