Я тренировал шею более 10 лет — чему я научился

Я пытался научиться наращивать шею, выполняя различные упражнения. За последние десять лет я столкнулся с рядом проблем, связанных с некоторыми упражнениями для шеи. В этом видео я рассказываю, чему я научился и как я теперь подхожу к тренировке шеи, чтобы у меня не возникало никаких проблем за последние пару лет. [Ссылка на мой партнёрский сайт Iron Neck] -