1 ) Комплекс " Универсальный солдат " - выполнять пирамидой вверх ( вес гирь атлет подбирает себе сам ) . 🤟🤟🤟 2) Жим гири на попа по длинному циклу на каждую руку . 3) Жим двух гирь на попа . 4) Подтягивание с гирей на каждую ногу . 5 ) Подтягивания с двумя гирями на ногах .💪💪💪
