30 минут для себя. Йога разминка

30 минут для себя. Йога разминка    • 30 минут для себя. Йога разминка   Этот 30минутный комплекс поможет вам размять всё тело от макушки до пальцев ног, мягко пробудить его для нового дня, более серьёзной тренировки или наоборот сбросить напряжение во время или после работы. Эта легкая приятная йога для всего тела, которую можно выполнять дома или в офисе! Эта разминка подходит для всех уровней подготовки и поможет проснуться, зарядиться энергией на весь день или позаботиться о себе, размявшись после работы. Не требует специального оборудования — только ты, твоё желание и немного времени для себя. 🧘‍♀️ Подключайся и почувствуй, как тело просыпается и отдыхает вместе с умом! 🔥 Преимущества йога-разминки: подходит для занятий йогой дома и на рабочем месте; эффективная йога для спины и шеи при сидячей работе, работе за компьютером; -простые упражнения для улучшения кровообращения и повышения энергии; -расслабление и снятие стресса; -доступна даже тем, кто делает йогу для начинающих. 🧘 Что включает занятие: *йога для разминки основных мышц тела; *асаны для снятия напряжения в пояснице и плечах, шее и ногах; *мягкая растяжка для всего тела; *упражнения, которые можно выполнять в офисе без коврика; *спокойное дыхание, осзнанные движения, внимание на теле; *практика йоги, которая займет всего 30 минут. 💡 Эта йога-разминка особенно полезна тем, кто много времени проводит за компьютером. Регулярная практика помогает: 1. убрать боль и зажатость в спине; 2. улучшить осанку; 3. снизить уровень стресса и усталости; 4. зарядиться энергией на весь день; 5. размяться и расслабиться после долгого рабочего дня. ✨ Включите эту 30-минутную практику в свой график, чтобы почувствовать гармонию, легкость и бодрость. Обо мне: Меня зовут Анна Фисенко и уже около 25 лет я в йоге. На этом канале вы найдёте ведические знания, уроки хатха-йоги, медитации и энергопрактики для расслабления, успокоения, снятия стресса, крепкого сна и поднятия уровня энергии. ................................................. Моя соцсети: Instagram   / astroyoga_m.  . Telegram