Попробуйте нашу 20-минутную кардио-тренировку «Освоение мяча». Эта тренировка не только поможет вам улучшить технику и владение мячом, но и станет отличным способом сжечь калории. Таким образом, вы сможете тренироваться с двойным эффектом. За время тренировки вы сделаете около 4000 касаний мяча и сожжете около 400 калорий. Отличный вариант для послетренировочного периода или для отдыха. Структура ––––––––––––––––––––––––––––– Тренировка длится 20 минут и состоит из двух частей с 1-минутным отдыхом между ними. Каждое упражнение длится 1 минуту. Это полноценная тренировка, поэтому вы можете просто выполнять её во время тренировки. Часть 1: 00:20 - Начало части 1 Петля 1: Внутри / Подошва справа Петля 2: Внутри / Подошва слева Петля 3: Альтернатива внутри / Подошва Петля 4: Внутри / Снаружи справа Петля 5: Внутри / Снаружи слева Петля 6: Альтернатива внутри / Снаружи Петля 7: Внутри / Подошва внутрь / Снаружи Петля 8: Двойные внутренние Петля 9: Двойные внутренние внутрь / Снаружи Петля 10: Двойные внутренние внутрь подошва внутрь / Снаружи 10:30 - Отдых 11:30 - Начало части 2 Петля 1: Шнурки / Подошва справа Петля 2: Шнурки / Подошва слева Петля 3: Альтернатива шнурки / Подошва Петля 4: 2 внутри / Снаружи справа Петля 5: 2 внутри / Снаружи слева Петля 6: 2 снаружи / внутри справа Схема 7: 2 снаружи / внутри слева Схема 8: Альтернатива V-образному вырезу Схема 9: Шнурки / Подошва для поворота V-образного выреза Схема 10: 2 шнурки для поворота V-образного выреза Тренируйтесь как профессионал с нашими онлайн-программами. ––––––––––––––––––––––––––––––– Доступно по ссылке:
Онлайн-программа в сезон:
Онлайн-программа в межсезонье:
Программа домашних тренировок с собственным весом:
Подписывайтесь на нас: –––––––––––––––––––––––––––––– Instagram: / fttrainings Facebook: / fttrainingso. . Email: info@fttrainings.com Личная страница в Instagram: Никита Лукин: / luka_jr Владимир Оленченко: / olenchenko22 FT Trainings — это ваш доступ к элитным футбольным тренировкам. Сервис создан группой профессиональных FTBL-тренеров, движимых жаждой успеха и амбициями, которые верят, что любая цель достижима благодаря УСТОЙЧИВОЙ РАБОТЕ, РАБОТЕ С УМОМ И ДОВЕРИЮ СЕБЕ. Треки –––––––––––––––––––––––––––––––– Трек 1 Summer's Tides, Oshóva / osh-va Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Бесплатное скачивание/прослушивание:
Музыка предоставлена Audio Library • Summer's Tides – Oshóva (No Copyright Music) ––––––––––––––––––––––––––––––– 🎵 Информация о треке: Название: Summer's Tides, Oshóva Жанр и настроение: Танцевальная и электронная музыка + Яркая музыка ——— 🎧 Доступно на: Spotify:
iTunes: / album . Deezer:
YouTube: • Oshóva - Summer's Tides SoundCloud: / summers. . ——— 😊 Связаться с исполнителем: oshova.music.albin@gmail.com / osh-va
https://youtube.com/channel/UC_uiomVq... / oshova.music Трек 2 Название трека: Be The One (feat. Anaïk) от Vendredi Источник трека: / 26-vendredi-be-the-one-feat-anaik-free-dow... Дата релиза: 15 марта 2019 г. (2019-03-15T12:57:18.000Z) Правообладатель: Vendredi 2019 Лицензия: Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Ссылка на лицензию:
https://creativecommons.org/licenses/... Вы можете связаться с автором для уточнения информации: vendreiduo@gmail.com / vendreiduo / vendreiduo 🎧 Доступно на: SoundCloud: / 26. . YouTube: • #26 Vendredi - Be The One (feat. Anaïk) iTunes:
Трек 3 🎵 Информация о треке: Название: All Night от Ikson Жанр и настроение: Танцевальная и электронная музыка · Яркая ——— 🎧 Доступно на: SoundCloud: / all-nigh. . Spotify:
iTunes:
BandCamp:
——— 😊 Свяжитесь с Исполнитель: iksonmusic@gmail.com
Google Play:
/ iksonofficial / iksonmusic Трек 4 Good For You от THBD / thbdsultan Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Бесплатное скачивание/прослушивание:
Музыка предоставлена Audio Library • Good For You – THBD (No Copyright Music) 🎵 Информация о треке: Название: Good For You от THBD Жанр и настроение: танцевальная и ...
