Заклинило спину, сорвал спину, болит спина, нестабильность в спине - все это не повод бросить тренировки, если вы тренировались до этого регулярно. Главное - выбрать безопасные упражнения для спины, пока травмированный позвонок восстанавливается. Не вся ваша спина становится хрупкой, а лишь какой-то сегмент, который нужно поберечь. Вместе с Валерием Жумадиловым разберем технику выполнения упражнений в тренажерном зале и упражнения, которые можно выполнять дома. Также расскажу вам, как стать инвестором клиники Ткачева-Епифанова в любом городе. Кстати, если вы хотите знать ПРАВИЛЬНЫЙ алгоритм поведения при ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ, то у меня есть вебинар на эту тему, прочитать подробнее и купить можно по ссылке:
Тайм-коды: 00:00 Начало 04:34 Как стать инвестором клиники Ткачева-Епифанова в любом городе 07:40 Кардиоразминка 09:55 Четыре основных упражнения для разминки 19:41 Упражнения на фитболе, если болит спина 22:47 Упражнение, чтобы разгрузить спину и безопасное подтягивание на пресс 25:04 Безопасные для спины упражнения с петлями 29:07 Жим лежа 32:12 Об уровне тестостерона 38:50 Перечень упражнений, если сорвал спину 41:45 Итоги: как тренироваться, если заклинило спину Проинвестируйте в открытие клиники в своем городе и получайте ежеквартальный гарантированный доход
Связаться с нами: Валерий Жумадилов Инстаграм / valeryzhumadilov YouTube / valeryzhumadilov Антон Епифанов Инстаграм: / doktorepifanov VK:
https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы:
Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука сайт:
Телефон для записи 8-846-211-04-61 Клиника в Волгограде: сайт:
Instagram: / tkachevclinic тел: +7 995 409 8888 Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре: сайт:
instagram : / vk:
https://vk.com/temed_ru Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29 Узнайте, что думают наши пациенты о лечении по методу резорбции на еженедельных прямых эфирах в школе пациента-
#тренировка #больвспине #спорт
