Уже более полувека нам рекламируют противопростудные препараты, содержащие ударные дозы витамина С (он же аскорбиновая кислота). Но так ли эффективен этот витамин? И как вообще влияет на наш организм как его недостаток, так и переизбыток? Разбираем миф о том, как вредные идеи одного авторитета стали результатом глобального заблуждения и породили многомиллиардный бизнес по продаже витаминов и БАДов. Таймкоды: 0:31 - откуда пошёл миф о пользе витамина С 5:30 - влияние антиоксидантов на процессы старения 6:21 - опасность высоких доз витаминов и БАДов 7:02 - зачем нам нужен витамин С 7:41 - последствия дефицита витамина С 8:30 - последствия переизбытка витамина С 9:29 - влияние витамина С на раковые клетки 11:48 - сколько витамина С нужно организму 12:22 - продукты с наибольшим содержанием витамина С 13:24 - почему нам не нужны витаминные добавки 14:21 - можно ли получить передозировку витамина С из пищи 15:08 - итоги --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Исследования:
Таблицы суточной нормы витаминов и их содержания в продуктах:
Статьи:
Лекция Алексея Водовозова о мифах, связанных с витаминами: • Мифы о витаминах. Алексей Водовозов. Учены... --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Связаться:
https://vk.com/mi1os1avskiy Коплю на оборудование:
Поддержать проект: / miloslavskiy
