Легкое упражнение для блуждающего нерва при травмах и успокоении нервной системы #травма

Это упражнение для блуждающего нерва предназначено для снятия тревожности и укрепления нервной системы. Начало упражнения: 02:44 ✅ Подпишитесь на меня в Instagram:   / calm_with_kyle   Это упражнение адаптировано доктором Стэнли Розенбергом. Если вам интересно ознакомиться с его работами, перейдите по ссылке ниже: 📘Целебная сила блуждающего нерва
#реклама Узнайте больше о травме, о том, как наше тело её хранит, и о методах её лечения. Бессель Ван дер Колк просто объясняет эти концепции в: 📘Тело ведёт счёт: мозг, разум и тело в исцелении от травмы #реклама:
Посмотрите эти видео, чтобы продолжить свой путь к спокойствию! Отключение будильника:    • Conquer Trauma Symptoms: Silencing the Anx...   5,4,3,2,1 Заземление:    • Beginner Anxiety Management Strategy #calm...   4-5-6 Дыхание:    • Breathing Exercise to stimulate the Parasy...   Акупрессура:    • You can do this without anyone knowing to ...   🧑‍💻Оставьте в комментариях ниже свои стратегии для борьбы со стрессом, перенапряжением, тревогой и выгоранием. --------------------------------------------- 🙏 ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы смотреть новые видео каждую среду!!    / @calmwithkyle   🤗 ПОДЕЛИТЕСЬ этим видео с теми, кого вы знаете, если считаете, что оно может быть им полезно! -------------------------------------------- Привет всем! Моя цель — создавать качественные, короткие, эффективные и обучающие видео, посвящённые травмам и психологии, которые вы сможете использовать и практиковать в своей жизни. Я опираюсь как на клинический опыт, так и на научную литературу, стремясь предоставлять эффективный и информативный контент. -------------------------------------------- Меня зовут Кайл Пун, я клинический психолог, сертифицированный EMDR-терапевт и консультант-стажёр по EMDR. Я специализируюсь на терапии травм: детских, взрослых, современных и профессиональных. Я часто использую несколько методов лечения, включая десенсибилизацию и переработку движениями глаз (EMDR), соматическое переживание, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), диалектическую поведенческую терапию (ДПТ) и осознанность. #спокойствиесКайлом #инструментыдлятравматологии #саморегуляция #исцелениетравм #психическоездоровье #информацияотравмах #техникизаземления #азиатскоепсихическоездоровье #эмоциональноеблагополучие #осознанностьпсихическогоздоровья --------------------------------------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: «Calm with Kyle» и информация и стратегии, предоставленные Кайлом Пуном, предназначены исключительно для информационных, образовательных и развлекательных целей и не заменяют профессиональную консультацию, диагностику и лечение заболеваний, связанных с физическим или психическим здоровьем. Несмотря на то, что Кайл Пун — дипломированный психолог, мнения, высказанные на этом сайте или в любом связанном с ним контенте, не следует воспринимать как психологическую, психиатрическую или медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с врачом, психиатром, психологом, лицензированным психотерапевтом или консультантом, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего физического, психического или духовного здоровья, а также перед использованием любого образовательного и информационного контента, о котором говорится в этом видео. Если вы находитесь в кризисной ситуации и проживаете в США, свяжитесь с горячей линией помощи при суицидальных и кризисных ситуациях (
, отправив SMS или позвонив по номеру 9-8-8, или обратитесь в местные службы экстренной помощи. Если вы проживаете в Канаде, свяжитесь с Talk Suicide по телефону 1-833-456-4566 или отправив SMS на номер 45645, или обратитесь в местные службы экстренной помощи. Автор музыки: Sunset, Justhea   / justhea   -------------------------------------------- Ссылка: Breit, S., Kupferberg, A., Rogler, G., & Hasler, G. (2018). Блуждающий нерв как модулятор оси «мозг — кишечник» при психических и воспалительных расстройствах. Frontiers in psychiatry, 9, 44. Другие источники: д-р Стэнли Розенберг и д-р Стивен Поргес. P.S. Некоторые из этих ссылок партнёрские, поэтому я могу получить небольшой комиссионный доход.