Шокирующая правда про питание для похудения и набора мышц. Как накачаться дома новичку

По вопросам питания и тренировок обращайтесь cybernevanga13@gmail.com
00:00:00 - Вступление 00:02:15 - 1-ый прием пищи 00:04:01 - Нужно ли менять образ жизни для похудения / набора мышц 00:06:14 - Тренировка на турнике 00:09:46 - Что важнее - питание или тренировки? 00:11:57 - Научу вас, как стать качком с ФФФ 00:16:39 - О чем не говорят профессиональные тренеры в фитнес-клубах 00:18:20 - 2-ой прием пищи 00:21:48 - Тренировка кисти 00:24:17 - 3-ий прием пищи 00:25:02 - Нужно ли подсчитывать калории и граммы 00:25:59 - 4-ый прием пищи 00:26:27 - Чем отличается питание на похудении, сушке, массанаборе