Ранкова руханка вдома: як прокинутись тілом і наповнитись енергією

Як почати день правильно: ранкові звички, що пробуджують тіло і свідомість. Якщо хочеш спробувати мої ранкові руханки - тобі сюди
Більше корисних відео на моєму каналі Я ДУША, приєднуйся:    / @ya_dusha   Нагадую, що кожен твій лайк і коментар допомагає монетизації каналу, а всі кошти з монетизації йдуть на донати❤️ ………………………………….. Привіт! Я – Аліна Касяненко, людина, яка пройшла шлях фінансового, особистого, сімейного та професійного становлення. Від села під Полтавою до будівництва на Балі. Від проїзду зайцем в трамваї – до мільйонів гривень доходу і благодійності в сотні тисяч. Авторка трансформаційних програм "Стан процвітання", "Цілісність" та "Level up". Ранок - це найважливіша частина дня. Саме від перших хвилин після пробудження залежить, скільки буде енергії, спокою і натхнення. У цьому відео я розповідаю, як правильно почати день, щоб відчути баланс і бути в ресурсі без поспіху. Чому важливо починати ранок із руху? Як створити просту ранкову рутину, яка пробуджує тіло і розум? Я поділюсь власними ранковими звичками, лайфхаками і практиками, які допомагають мені прокидатись без стресу, налаштовуватись на день і повертати відчуття присутності у тілі. Це відео - не про спорт, а про усвідомлений рух, турботу про себе і вміння слухати свій ритм. Навіть кілька хвилин ранкової тиші, дихання чи легкого руху можуть змінити увесь день. ………………………………….. Дивись інші відео: ▶️ Потужна медитація для розслаблення    • Потужна медитація для розслаблення. Йога-н...   ▶️ Як налагодити стосунки з грошима? Мій шлях до фінансової свободи    • Як налагодити стосунки з грошима? Мій шлях...   ▶️ Як вибратись з дупи і відновити сили: мої поради та рекомендації ChatGPT    • Як вибратись з дупи і відновити сили: мої ...   📌 Море корисного контенту тебе вже чекає тут: Instagram:   / ya.dusha   Telegram:
📌 Додаткові важливі посилання: Благодійний фонд Я ДУША
Мої програми, записатись на найближчу: