Как высказать недовольство маме, начальству, любимому? Психолог Наталья Быстрицкая

Сколько бы нам не рассказывали о том, как правильно защищать личные границы, когда дело доходит до практики мы далеко не всегда находимся, что ответить. Возможно, дело вовсе не в знании тех или иных фраз и нужно копнуть чуточку глубже? О том, почему же мы так часто боимся высказать свое недовольство родителям, начальству, любимому, как побороть этот страх и как стать "неуязвимым" для энергетических вампиров мы поговорили в этом выпуске с психологом-консультантом Натальей Быстрицкой. Основной метод её работы: Когнитивно-поведенческая терапия, ДПДГ (EMDR) терапия Десенсибелизация, переработка с помощью движения глаз. Интегративный подход. 00:00 О чем выпуск 00:24 Почему мы боимся отстаивать личные границы? 04:38 Как понять, когда надо отстаивать свои границы, а когда можно и перетерпеть? 05:50 Что делать, если хочется дать совет? 06:53 Как корректно отстоять границы с начальством? 11:44 Личные границы в отношениях мужчины и женщины 14:17 Совместный поход к психологу 16:20 Как избавиться от чувства вины, когда отстаиваешь границы с родителями? 19:37 Как понять кто ты и какие у тебя ценности? 20:58 Нужно ли отвечать хейтерам? 22:30 Какие заболевания могут быть у человека, если он систематически держит обиду в себе? 24:08 Как понять, что защита границ - это не негатив, а самозащита? 24:39 Техника "автоматическое письмо" для проработки злости 25:36 Что делать, если вас оскорбляют? 26:37 Как отгородиться от эмоционального вампира? 31:27 Концовка