Занятие при хондрозе позвоночника и артрозе суставов. https://rutube.ru/channel/26137081/

Комплекс 1. Если нет противопоказаний можно заниматься ежедневно. Начинать с 5-6 повторений в каждом упражнении и доводить до 10 раз. Если возникли болевые ущущения во время занятий проконсультируйтесь с врачом. Будьте здоровы!