Данная практика создана для того чтобы вы могли почувствовать себя лучше в критические дни! И это не только о женской менструации, но и просто о тех моментах, когда нам лень, не хочется работать, когда мы чувствуем апатию или понимаем, что энергии в теле совсем не осталось, как это бывает после болезни. Чтобы эффект был лучше очень советую надеть мягкую и удобную одежду, взять мягкие предметы (подушки, одеяло) и погружаться внутрь. Дышать животом и закрывать глаза, выдыхая дискомфорт. Напомню Вам про противопоказания во время менструации. -Перевернутые асаны -Глубокие скрутки, наклоны и прогибы -Скрещенные ноги (гарудасана и тп) -Бандхи и задержки дыхания -Активная работа животом -Позы на животе (которые его сдавливают) -Активные комплексы, типа Сурья Намаскар (способствуют перепадам давления) -Интенсивная растяжка В целом, практика должна быть медленной и удобной. Мы должны пронести чувство комфорта и мягкого вытяжения через все занятие. Данное занятие не содержит сложных и травмоопасных асан, но всегда помните! Пока вы занимаетесь уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Будьте здоровы и счастливы! Намасте! (Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора) Если вам хочется поблагодарить меня за практику и поддержать канал, то это можно сделать тут: 👉🏻 ТИНЬКОФФ 5536 9138 1174 9684 👉🏻 paypal@satvasamui.com Музыка из видео: Relax-maditation music / relaxmeditation 👉🏻 Подписывайтесь на мой YouTube канал / galinavasyuta 👉🏻 Подписывайтесь на мой Instagram:
https://www.instagram.com/galinavasyu... 👉🏻 Йога-тур на остров Самуи🌴
Больше йоги тут: 👉🏻 Йога до 20 минут • Йога до 20 минут 👉🏻 Йога 20-40 минут • Йога 20-40 минут 👉🏻 Йога 40-60 минут • Йога 40-60 минут 👉🏻 Дыхательные практики. Пранаямы • Дыхательные практики ПРАНАЯМЫ #йога #йога30минут #galinavasyuta #satvasamui #критическиедни #растяжка #yogavasyuta #yoga #yogis #practice #отстройка #selfpractice #mypractice #yogapractice #flexibility #breathe #yogadaily #meditation #namaste #vasyutayoga #васютайога #здоровье #healthyliestyle #kohsamui #gouranga #goranga #гоуранга #горанга #mantra
