Практика для покращення роботи надниркових залоз та балансування гормонального фону

Вітаю, чудові жінки! Відчуваєте занепад сил, втому, дратівливість, проблеми зі сном через менопаузу? Не переживайте! У цьому відео я поділюся з вами комплексом вправ, спрямованих на покращення роботи наднирників. Чому робота наднирників важлива в цей період? Наднирники – це маленькі, але життєво важливі залози, які допомагають організму справлятися зі стресом, регулюють кров'яний тиск, рівень цукру в крові та інші важливі функції. Робота над наднирковими залозами під час менопаузи/предменопаузи може допомогти: Знизити рівень стресу і тривожності: Вправи і техніки релаксації можуть допомогти гармонізувати вироблення гормонів стресу, таких як кортизол, і адреналін, які допомагають організму справлятися зі стресовими ситуаціями. Підвищити життєвий тонус і енергійність: Фізична активність і вправи на дихання можуть допомогти поліпшити кровообіг, підвищити рівень кисню в крові та зарядити організм енергією. Поліпшити настрій: Фізичні вправи і техніки релаксації можуть допомогти підвищити рівень "гормонів щастя", таких як серотонін і дофамін, які покращують настрій і борються з депресією. Нормалізувати сон: Регулярні вправи, техніки релаксації та дотримання режиму сну можуть допомогти поліпшити якість сну і зробити його тривалішим. Зміцнити імунітет: Здоровий спосіб життя, що включає збалансоване харчування, регулярні вправи і достатній сон, може допомогти зміцнити імунну систему і зробити організм більш стійким до інфекцій. Пам'ятайте, що турбота про себе - це запорука вашого здоров'я і благополуччя! Не бійтеся пробувати нове і ділитися своїми враженнями в коментарях!