Маневры стимуляции блуждающего нерва лучше всего работают при тревоге, которую вы чувствуете в своем теле, например, учащенном сердцебиении, потливости тела или головокружении. Но для этого не обязательно находиться в состоянии панической атаки. Вы можете сделать это, если чувствуете напряжение и хотите перезагрузить компьютер. Посмотрите видео о 5 способах стимуляции блуждающего нерва. ПОКУПКА В МАГАЗИНЕ MENTAL WELLNESS ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО САМОСОСТРАЛИИ, которое поможет заменить вредный разговор с самим собой ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ СООБЩЕСТВУ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Поднимите свое образование в области психического здоровья на новый уровень. ПОЛУЧИТЕ МОЮ КНИГУ О ТРЕВОГАХ МОЙ УДИВИТЕЛЬНЫЙ ВИДЕОРЕДАКТОР (это не партнерская ссылка, а ресурс. У меня давние отношения с Русланом и его компанией, поэтому используйте мое имя, и он вас подключит! 😊 Можешь сказать ему, что я это сказал) ХОТИТЕ НАЧАТЬ С ТЕРАПИИ? Вот удобный и доступный вариант от моего спонсора BetterHelp. За ежемесячную плату вы получаете НАСТОЯЩЕГО лицензированного терапевта, с которым вы можете встречаться еженедельно по телефону, видео или в чате. Вы также можете отправлять ежедневные сообщения. Полный обзор сервиса смотрите в этом видео • BetterHelp Review: An In Depth Look Если вы воспользуетесь этой ссылкой, вы получите скидку 10% на первый месяц. Это вариант, который я исследовал. Я получаю реферальную комиссию, если вы зарегистрируетесь. Ссылки на видео Лин И.М., Тай Л.Ю., Фан С.Ю. Дыхание с частотой 5,5 вдохов в минуту с равным соотношением вдоха и выдоха увеличивает вариабельность сердечного ритма. Международный журнал психофизиологии. Март 2014 г.;91(3):206-11. Руссо М.А., Сантарелли Д.М., О'Рурк Д. Физиологические эффекты медленного дыхания у здорового человека. Дышите (Шефф). 2017;13(4):298-309. Хотите узнать больше о психическом здоровье и самосовершенствовании? На этом канале я обсуждаю такие темы, как биполярное расстройство, большая депрессия, тревожные расстройства, синдром дефицита внимания (СДВГ), отношения и личностное развитие/самосовершенствование. Я загружаю еженедельно. Если вы не хотите пропустить видео, нажмите здесь, чтобы подписаться. Отказ от ответственности: вся информация на этом канале предназначена для образовательных целей и не является конкретным/личным медицинским советом от меня к вам. Просмотр видео или получение ответов на комментарии/вопросы не устанавливают отношения между врачом и пациентом. Если у вас есть собственный врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к разговору с врачом.
