11 способов улучшить среднюю скорость на шоссейном велосипеде

Все велосипедисты хотят хоть немного улучшить свою среднюю скорость. Это не только отличный показатель ваших способностей, но и возможность провести больше времени в постели перед поездкой на работу или, возможно, опередить друзей в кафе! У Хэнка есть несколько отличных советов, как улучшить свою столь важную среднюю скорость! Главы: 0:00 — Введение 0:27 — Переменные 1:01 — Фитнес 1:53 — Всё по делу 2:30 — Выбор рельефа 3:10 — Изменение каденса 4:35 — Темп 6:09 — Планирование тренировок 6:54 — Заправка 8:22 — Выбор маршрута 9:04 — Использование аэродинамических элементов 10:20 — Выбор экипировки 11:20 — Техническое обслуживание Полезные ссылки: Документальные фильмы о приключениях, эксклюзивные шоу и гонки в прямом эфире на GCN+:
Скачайте приложение GCN бесплатно:
Посетите магазин GCN:
Вступите в клуб GCN:
Есть ли у вас советы по улучшению средней скорости? Поделитесь ими в комментариях ниже! 👇 Смотрите больше на GCN... 📹 6 лучших советов по спуску на шоссейном велосипеде 👉
📹 Смотрите наш плейлист «Выбор редакции» 👉
📹 Или посмотрите наш плейлист «Функции» 👉 ​​
🎵 Музыка — по лицензии Epidemic Sound 🎵 Trembling — Maiwan Sunflower — Giants Nest Trembling — Maiwan Park Visit — Dylan Sitts Spaces — Phello Funky Socks — Valante Girl Talk (инструментальная версия) — Gloria Tells #gcn #велосипед #шоссейныйвелосипед #тренировкинавелосипеде #GCNTips #CyclingTips Фото: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto /
Global Cycling Network (GCN) — крупнейший в мире онлайн-канал о велоспорте, объединяющий международное сообщество шоссейных велолюбителей, чтобы рассказать о всём прекрасном, что есть в мире велоспорта. Наши видео ежедневно предлагают поклонникам увлекательный контент, включая руководства экспертов, технику, тренировки, гонки, передовые велосипедные технологии, непревзойденные закулисные репортажи с соревнований, юмор, развлечения и многое другое. GCN, представленный бывшими профессиональными гонщиками, предлагает уникальный взгляд на мир велоспорта, и, что самое главное, его поддерживают наши увлечённые и увлечённые поклонники — все, кто составляет сообщество GCN. Мы также знакомим вас с новейшими и лучшими технологиями, показываем лучшие места для катания в мире и получаем эксклюзивный доступ к мероприятиям и гонкам. Добро пожаловать в Global Cycling Network | Велоспорт изнутри Спасибо нашим спонсорам: Одежда Castelli:
Шлемы Giro:
Велосипеды Pinarello:
Колеса Zipp:
Инструменты Topeak:
Велосипеды Canyon:
Шины Pirelli:
Велосипеды Orbea:
Колеса Vision:
Фитнес Wahoo:
Инструмент Park:
Фляги Elite:
Фитнес Whoop:
Komoot:
Selle Italia:
SIS:
Zwift:
Колёса Shimano:
Shadow Stand:
Обувь DMT:
Muc-Off:
Смотрите наши дочерние каналы: GCN Tech -    / gcntech   GCN Racing -    / gcnracing   Global Triathlon Network -    / gtn   GCN Italia -    / gcnitalia   GCN на испанском языке -    / gcnenespanol   GCN на немецком языке —    / gcnaufdeutsch   GCN на французском языке —    / gcnenfrancais   GCN в Японии —    / gcnjapan   GCN Training —    / gcntraining   Глобальная сеть горных велосипедов —    / gmbn   GMBN Tech —    / gmbntech   Сеть электрических горных велосипедов —    / embn