Что даёт йога и обязательно ли завязываться в узлы

Снаряжение для приключений:
Многие уверены, что для йоги надо быть индусом и сидеть в позе лотоса, иначе это не йога. Но это не так. Йога, на самом деле, подходит всем – и гибким людям, и спортсменам, и обычным людям с обычными руками и ногами. И женщинам, и мужчинам. И тем, кто хочет достичь просветления, и тем, кто хочет, чтобы просто не болела поясница. На встрече мы узнали, надо ли заниматься йогой, кому и зачем она нужна, и как ей заниматься, если вы пока не готовы сворачивать тело в крендель. После лекции вас ждёт практическое занятие, где можно будет проверить, всё ли так, как говорил лектор )) Спикер: СВЕТЛАНА РАСТРИГИНА — личная практика – с 2015 года, опыт работы инструктором – с 2018 года. Имеет диплом по специальности «тренер-преподаватель» Крымского федерального университета им. Вернадского, международный сертификат инструктора хатха-йоги YTTC-200 (Федерация йоги России) и инструктора хатха-йоги со знанием основ йогатерапии. Основатель Koto.Yoga. 00:00 - О спикере 01:53 - Что такое йога и кому она подходит 07:55 - С чего начинать йогу 11:00 - Чего стоит избегать на занятии 12:40 - Пример упражнений 14:25 - Зачем скручиваться в бараний рог 33:12 - Практическое занятие #СМЛекцияЙога #Йога